Global Handwashing Day 2024: 5-10 या 20, कितनी बार हाथ धोना सही, कितनी जरूरी है सेहत से जुड़ी यह आदत?

 ग्लोबल हैंडवाशिंग डे 2024: हाथ धोना एक बहुत अच्छा समझा जाता है. पूरे दिन में हम किसी न किसी वजह से हाथ धो ही लेते हैं जैसे- बाथरूम इस्तेमाल करने के बाद,  कॉन्टैक्ट लेंस लगाने से पहले, कॉन्टैक्ट लगाने से पहले, खाना खाने से पहले, पेट डॉग्स को छून के बाद या कचरे छूने के बाद अक्सर हम हाथ धो लेते हैं.

ग्लोबल हैंडवाशिंग डे एक इंटरनेशनल फेस्टिवल है जो हाथ की साफ-सफाई रखने के उद्देश्य से मनाया जाता है. हर साल 15 अक्टूबर को मनाया जाने वाला यह दिवस बीमारियों को रोकने और जीवन बचाने में हाथ धोने की भूमिका के बारे में जागरूकता बढ़ाने का लक्ष्य रखता है. यह दिन याद दिलाता है कि नियमित रूप से साबुन से हाथ धोना बीमारियों, जैसे कि दस्त और सांस से जुड़े इंफेक्शन, खासकर बच्चों में रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है. यह सरकारों, स्कूलों और समुदायों को स्वच्छता और स्वच्छता की संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करता है. 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक दिन में 6 से 10 बार हाथ धोना चाहिए. हाथ धोने से वायरस और बैक्टीरिया से बचाव होता है.

आज हम आपको विस्तार से हाथ धोने का तरीका और फायदे बताएंगे:-

हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोना चाहिए. 

हाथ धोने के लिए हमेशा साफ पानी का ही इस्तेमाल करें. 

सही तो हाथ धोने का तरीका यह है कि उस पर पहले साबुन लगाएं फिर हल्का पानी डालकर साफ करें. 

हाथों को हथेली से हथेली तक रगड़ें. 

हाथों के पिछले हिस्से, उंगलियों के बीच, और नाखूनों के नीचे भी रगड़ें. 

साबुन हटाने के लिए अपने हाथों को साफ़, बहते पानी के नीचे रखें. 

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हाथ धोते समय इन गलतियों को करने से बचें

1. साबुन न लगाना

साबुन आपके हाथों पर मौजूद तेल और गंदगी को हटाने में मदद करता है, जो सिर्फ़ पानी से नहीं हो सकता। साबुन का इस्तेमाल करने से त्वचा से कीटाणुओं और बैक्टीरिया को हटाने के लिए ज़रूरी घर्षण पैदा होता है. जिससे हाथ धोने की प्रक्रिया ज़्यादा प्रभावी हो जाती है.

2. बहुत कम समय तक हाथ धोना

नल के नीचे जल्दी से हाथ धोना पर्याप्त नहीं है हाथ धोने के प्रभावी होने के लिए, आपको कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों को रगड़ना चाहिए.

3. हाथों को ठीक से न सुखाना

गीले हाथों में सूखे हाथों की तुलना में बैक्टीरिया और कीटाणुओं के फैलने की संभावना ज़्यादा होती है. हाथ धोने के बाद उन्हें न सुखाने से हाथ धोने के फ़ायदे खत्म हो सकते हैं.

4. हाथ धोने के तुरंत बाद गंदी सतहों को छूना

हाथ धोने के तुरंत बाद किसी दूषित सतह को छूना, जैसे कि नल या दरवाज़े का हैंडल, हाथ धोने के असर को कम कर सकता है। नल बंद करने और दरवाज़े खोलने के लिए टिश्यू या कोहनी का इस्तेमाल करें.

5. हाथ के सभी हिस्सों को न रगड़ना

बहुत से लोग हाथों के पिछले हिस्से, उंगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे जैसे हिस्सों की अनदेखी करते हैं. हाथ के हर हिस्से को साफ़ करना ज़रूरी है.

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6. गर्म पानी का इस्तेमाल

आम धारणा के विपरीत, गर्म पानी का इस्तेमाल ठंडे पानी की तुलना में ज़्यादा कीटाणुओं को नहीं मारता. गर्म पानी त्वचा को सुखा सकता है, जिससे दरारें पड़ सकती हैं और हाथ संक्रमण के प्रति ज़्यादा संवेदनशील हो सकते हैं.

ठीक से सुखा लें

कुछ लोग हाथ धोने के बाद इसे पोछते या सुखाते नहीं है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसा करने से बैक्टीरिया चिपकने का खतरा बना रहता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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