Male Hormone : पुरुषों के शरीर में हार्मोन्स की अहम भूमिका होती है. ये हार्मोन्स न सिर्फ यौन स्वास्थ्य और मांसपेशियों की मजबूती को बनाए रखने में असरदार है, बल्कि शरारीरिक और मानसिक समस्याओं को भी कम करने में प्रभावी होते हैं. ऐसे में अगर अगर इन हार्मोन्स का स्तर कम हो जाए, तो पुरुषों को कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं पुरुषों की इन आवश्यक हार्मोन के बारे में-
टेस्टोस्टेरोन है जरूरी
पुरुषों के इस हार्मोन को सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है. यह उनके यौन विकास, मांसपेशियों की वृद्धि, हड्डियों की मजबूती और बालों की ग्रोथ जैसे कार्यों में अहम भूमिका निभाता है. शरीर में इसकी कमी से कारण यौन इच्छा में गिरावट, स्पर्म काउंट में कमी, थकान और ऊर्जा की कमी, मूड स्विंग्स और डिप्रेशन, मांसपेशियों और ताकत में गिरावट, पेट के आसपास चर्बी बढ़ना जैसी परेशानी होती है. टेस्टोस्टेरोन की कमी बढ़ती उम्र, तनाव, नींद की कमी और खराब जीवनशैली की वजह से हो सकती है.
डोपामिन की कमी
इस हार्मोन को फील गुड न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है, जो दिमाग में आनंद, मोटिवेशन और फोकस बनाए रखने में मदद करता है. यह हार्मोन सीधे तौर पर मानसिक सेहत से जुड़ा होता है. शरीर में इसकी कमी से वयक्ति का हर चीज में रुचि खत्म होने लगता है. इसके अलावा उन्हें थकावट और आलस्य, डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन, निर्णय लेने में कठिनाई, मोटिवेशन की कमी जैसा भी महसूस होता है. डोपामिन की कमी से न सिर्फ काम करने का मन नहीं करता, बल्कि रिश्तों पर भी असर पड़ता है.
ये भी पढ़ें – घर पर अपने पार्टनर का स्ट्रेस ऐसे करें कम, बीमारियां भी रहेंगीं दूर
मेलाटोनिन हार्मोन
पुरुषों के शरीर में मौजूद यह हार्मोन नींद से जुड़ा है, जो शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक को कंट्रोल करता है. यह रात में अधिक बनता है और नींद को बेहतर बनाता है. शरीर में इसकी कमी से अनिद्रा या नींद की गुणवत्ता में कमी, थकान, सिरदर्द, इम्यून सिस्टम कमजोर होना, फोकस और कॉन्संट्रेशन में गिरावट जैसे लक्षण दिखते हैं. मेलाटोनिन की कमी मोबाइल, लैपटॉप और तेज लाइट के ज्यादा इस्तेमाल से भी हो सकती है.
कोर्टिसोल भी है जरूरी
इस हार्मोन को स्ट्रेस हार्मोन कहलाता है. यह शरीर को किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में प्रतिक्रिया देने में मदद करता है. इस हार्मोन का अत्यधिक मात्रा में होने पर हाई ब्लड प्रेशर, पेट के आसपास फैट जमा होना, नींद की कमी, इम्यूनिटी में गिरावट जैसे लक्षणदिखते हैं.
ये भी पढ़ें – आपके घर के टेंपरेचर को कम करते हैं ये इनडोर प्लांट्स, नोट कर लीजिए नाम
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
