Brain Flossing : आज हर किसी की लाइफस्टाइल काफी स्ट्रेसफुल है. भागती-दौड़ती जिंदगी में काम का प्रेशर और कई तरह की समस्याओं से हर कोई मानसिक दबाव से जूझ रहा है. रोजमर्रा की चिंताएं, वर्कलोड, सोशल मीडिया की बमबारी और अनगिनत डिटेल्स के कारण कई बार हमारा दिमाग ओवरलोड हो जाता है और थका-थका महसूस करने लगता है.
अगर आप भी ऐसा फील कर रहे हैं तो टेंशन लेने की जरूरत नहीं है. माइंड को रिफ्रेश करने और नई एनर्जी देने के लिए ब्रेन फ्लॉसिंग (Brain Flossing) का शानदार तरीका अपना सकते हैं. आइए जानते हैं इस नई टेक्नीक के बारें में…
ब्रेन फ्लॉसिंग क्या है
यह 8D ऑडियो टेक्नीक बेस्ड एक कमाल का तरीका है, जो दिमाग को रिलैक्स करने के साथ स्ट्रेस को काफी हद तक कम करने में मदद करता है. इससे फोकस भी बढ़ता है. 8D ऑडियो सुनने से महसूस होता है कि आवाज चारों तरफ घूम रही है. यह दिमाग को एक्टिव बनाता है. हार्वर्ड हेल्थ की रिपोर्ट में भी ब्रेन फ्लॉसिंग जैसे प्रैक्टिसेस को मेंटल हेल्थ को सुधारने में मददगार बताया गया है.
न्यूरोसाइंस भी 8D ऑडियो को दिमाग के लिए बेहतर मानता है और इसे दिमाग के लेफ्ट-राइट हिस्से को एक्टिव करने वाला बताता है.
ब्रेन फ्लॉसिंग कैसे काम करता है
ब्रेन फ्लॉसिंग में स्पेशल हेडफोन्स से 8D ऑडियो को सुना जाता है. इससे दिमाग स्पा जैसा फील करता है. आप आंखें बंद करके बैठे रहते हैं और कानों में बेहतरीन म्यूजिक चलता रहता है, जो कभी इस कान से और कभी उस कान से आता है. यही प्रक्रिया ब्रेन फ्लॉसिं होती है. इससे दिमाग फालतू चीजों को बाहर निकालने में आसानी महसूस कर सकता है.
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ब्रेन फ्लॉसिंग के फायदे
1. स्ट्रेस कम होता है
2. फोकस बढ़ाता है
3. नींद क्वालिटी सुधरती है
4. मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद
5. मेमोरी सुधरती है
6. दिमाग की ताकत बढ़ती है
7. अल्जाइमर-डिमेंशिया रोकने में भी मददगार
ब्रेन फ्लॉसिंग करने का तरीका
अच्छी क्वालिटी का हेडफोन लगाएं
शांत माहौल चुनें, ताकि कोई डिस्टर्ब न करें
सही ऑडियो चुनें. यूट्यूब और कई ऐप्स पर कई सारे 8D ऑडियो ट्रैक्स मिल जाएंगे. अपना फेवरेट चुन सकते हैं.
5-10 मिनट से शुरुआत करें.
ज्यादा वॉल्यूम न रखें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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