हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खजूर खाने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं. अगर इस ड्राई फ्रूट को सही मात्रा में और सही तरीके से डाइट प्लान में शामिल किया जाए तो आप अपने ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक बेहतर बना सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर खाने से कुछ लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर भी पड़ सकता है? आइए इस ड्राई फ्रूट के कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में जानते हैं.
किडनी स्टोन के मरीजों को खजूर नहीं खाना चाहिए
अगर आप किडनी से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो चुके हैं तो आपको हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बिना खजूर को अपनी डाइट प्लान का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है. इसलिए अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको खजूर का सेवन करने से बचना चाहिए.
डायरिया के मरीजों को खजूर से बचना चाहिए
अगर आप डायरिया से पीड़ित हैं तो आपको इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से बचना चाहिए. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि खजूर में पाए जाने वाले तत्व डायरिया की समस्या को बढ़ा सकते हैं. अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करने से कब्ज की समस्या भी बढ़ सकती है.
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गर्भवती महिलाएं रखें सावधान
गर्भावस्था के दौरान अपने खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. गर्भवती महिलाओं को भी खजूर का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह के बिना इस ड्राई फ्रूट का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आपको खजूर खाने से एलर्जी है, तो भी आपको इस ड्राई फ्रूट को अपने आहार का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए.
डायबिटीज मरीजों को खजूर से बचना चाहिए
मधुमेह के रोगियों को भी नियमित रूप से खजूर खाने से बचना चाहिए .खजूर में नैचुरल शर्करा सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होते हैं. और इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स ग्लूकोज से अधिक होता है. इस ड्राई फ्रूट का सेवन उन लोगों को भी नहीं करना चाहिए जिन्हें त्वचा पर चकत्ते या अस्थमा जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं. खजूर जैसे सूखे मेवों में पाए जाने वाले मोल्ड एलर्जी से अस्थमा के 70-80% रोगी प्रभावित होते हैं. मोल्ड की वजह से त्वचा पर चकत्ते भी हो सकते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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