Side Effects Of Sugar: हद से ज्यादा मीठा खाने पर शरीर देने लगता है ये सिग्नल, लक्षणों को पहचानें

बहुत ज़्यादा चीनी खाने से वज़न बढ़ सकता है सिर्फ इतना नहीं शरीर में काफी ज्यादा फैट जमा हो सकता है. ज्यादा वजन बढ़ने के कारण दिल की बीमारी, कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. चीनी का हद से ज्यादा इस्तेमाल आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकता है. आजकल मार्केट में रिफाइंड चीनी का काफी ज्यादा इस्तेमाल हो रहा है. कई डिशेज जैसे- कप केक. बिस्किट, मिठाई, चाय, आईस्क्रीम, खीर खाने से शरीर को काफी ज्यादा नुकसान पहुंच रहा है. खूबसूरत डेजर्ट्स, ड्रिंक्स से लेकर कई दूसरी डिशेज में भी चीनी का खूब इस्तेमाल होता है. 

ज्यादा चीनी खाने से शरीर में होने वाले बदलाव

नींद: अगर आप बहुत ज्यादा चीनी खाते हैं तो आप स्लीपिंग पैटर्न में काफी ज्यादा दिक्कत होगी. आपको नींद से जुड़ी गड़बड़ी रहेगी. 

सुस्ती और थकान: हर वक्त आपको सुस्ती और थकान महसूस हो रही है. आप कितनी भी कोशिश कर रहे हैं लेकिन आपको किसी काम को करने में मन नहीं लग रहा है तो समझ जाइए इसकी एक वजह चीनी भी हो सकती है. 

मोटापा बढ़ने की प्रॉब्लम: ज्यादा चीनी खाने से शरीर में ग्लूकोज की कमी होने लगती है. जिसकी वजह से इंसान को ज्यादा भूख लगते है. और उसका वजन बढ़ने लगता है. कितनी भी डाइटिंग कर लीजिए, लेकिन अगर आपने चीनी खाना नहीं छोड़ा है तो आपका मालीक अब भगवान ही है. क्योंकि अक्सर डाइटिशयन ने माना है कि अगर आप अपनी फिटनेस को लेकर सीरियस है तो आपको नमक और चीनी बिल्कुल भी छोड़ना होगा.

अल्जाइमर और मूड स्विंग्स का खतरा: ज्यादा चीनी खाने की वजह से अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह एक गंभीर बीमारी है.जिसमें ग्लूकोज को प्रोसेस करने की दिमाग की क्षमता खत्म हो जाती है. 

सिरदर्द: अगर आपके सिर में हमेशा दर्द रहता है तो यह ज्यादा चीनी खाने का नतीजा हो सकता है. 

दिल की बीमारी का खतरा: ज्यादा चीनी खाने के कारण दिल की आर्टरी के आसपास जो मसल्स की टिशूज है वह नॉर्मल से ज्यादा फैलने लगती है. जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ने लगता है:कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि एक मात्रा से अधिक चीनी खाने की वजह से बॉडी में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. चीनी एक ऐसी चीज है जो शरीर के हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को कम करके खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ सकता है. 

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फैटी लिवर की प्रॉब्लम: ज्यादा चीनी खाने से नॉन- एल्कोहल फैटी लिवर की बीमारियां हो जाती है. इसमें लिवर में फैट स्टोर हो जाता है. 

स्किन का खराब होना: ज्यादा चीनी खाने से सबसे पहले तो आपकी स्किन खराब दिखने लगेगी. स्किन पर पिंप्लस, दाग-धब्बे दिखने लगेंगे. अगर आपके भी स्किन पर ऐसा कुछ दिख रहा है तो संभल जाइए क्योंकि चीनी अपना शरीर खराब करने का काम कर रही है.

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हमेशा भूख लगे रहना: जब आप चीनी की ओवरडोज ले रहे हैं तो आप कितना भी खा लें. आपको हमेशा भूख ही लगा रहेगा.