Life Style

इस हेल्दी ड्रिंक से करें दिन की शुरुआत, तेजी से घटेगा वजन, चमकने लग जाएगा चेहरा

1 day ago01 mins

Energy Drink in Morning : आमतौर पर ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत कॉफी या चाय से करते हैं लेकिन इनमें मौजूद कैफीन लंबे समय के दौरान शरीर को नुकसान पहुंचाती है. सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पेट में एसिड बढ़ा सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स, अपच, एसिडिटी, बेचैनी और नींद की कमी हो सकती है.

इसके अलावा कैफीन से कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन बढ़ सकता है, जो दिन में स्ट्रेस, हार्ट रेट बिगाड़ सकता है. इसकी वजह से फोकस करने में भी दिक्कत आ सकती है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स इन दोनों की बजाय कुछ हेल्दी ड्रिंक्स लेने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक बना रहे. इनमें से एक गुनगुना नींबू-पानी भी है. यहां जानें इसके फायदे…

यह भी पढ़ें : हफ्ते में सिर्फ दो दिन एक्सरसाइज से एक्टिव होगा ब्रेन, बीमारियां भी होंगी कोसो दूर

सुबह गुनगुना नींबू पानी क्यों पीना चाहिए

Other News You May Be Interested In

नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपको एनर्जी और ताजगी देता है. गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इससे शरीर हाइड्रेट होता है, मेटाबॉलिज्म तेज होता है. वहीं, नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को एनर्जी और ताजगी देने के साथ पाचन को दुरुस्त बनाता है और शरीर से गंदगी बाहर निकालता है.

ये भी पढ़ें : क्या होता है स्लीप मैकसिंग?.क्या इसकी वजह से वाकई आपको मिल सकती है गुड नाइट स्लीप, जानें इसके बारे

गुनगुना नींबू पानी पीने के फायदे

1. नींबू में विटामिन सी होता है जो आपको एनर्जी और ताजगी देता है.

2. नींबू में एसिड होता है जो पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.

3. नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की गंदगी को निकालने का काम करता है, गुनगुने पानी में नींबू मिलाने से शरीर हेल्दी बनता है.

4. गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनता है.

5. सुबह-सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से दिल की सेहत को फायदा मिलता है. नींबू में पोटैशियम पाया जाता है, जो दिल के लिए हेल्दी होता है.

6. गुनगुने नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है.

7. नींबू में एसिड पाया जाता है, जो मोटापा कम करने में मदद कर सकता है.

गुनगुना नींबू-पानी पीने का तरीका

सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी लेकर उसे गुनगुने करें.

अब इसमें नींबू का रस मिलाएं.